Lihaskude: see mis juhib su aju, hormoone ja elukvaliteeti

Lihaskude on inimese kõige suurem terviseorgan — kuid seda käsitletakse selliselt üsna harva. Sageli peetakse lihaseid oluliseks vaid esteetilistel põhjustel.
Selles loengus avame hoopis sügavamaid supervõimeid, mida lihaskoe teadlik toetamine avaldada saab.
Käsitleme:
* Lihaskoe rolli ajutöös — keskendumisvõime, mälu ja meeleolu seos lihastega
* Hormoonide tootmine ja tasakaal — kuidas lihaskude mõjutab otseselt hormonaalset tervist
* Miks lihaskoe hooldamine on eriti oluline hormonaalsete muutuste perioodil — PMS, menopaus, stress
* Ainevahetus ja energia — lihased kui keha peamine energiamootor
* Mitokondrid — raku jõujaamad ja kuidas lihastreening nende töövõimet suurendab
* Praktilised ja lihtsad viisid lihaskudet igapäevaelus toetada — ilma jõusaalita

Lõplik hind sõltub grupi suurusest ja koolituse kestusest. Hinnapäringute jaoks võtke ühendust otse.

Ketlin Kuuskne

Kokkuleppel tellijaga — 2 või 4 tundi

2-tunnine formaat:
— 60 min loeng ja arutelu
— 30 min praktilised harjutused ja küsimused
— 30 min kokkuvõte ja isiklik tegevusplaan

4-tunnine formaat:
— Põhjalikum teoreetiline osa
— Rühmatöö ja arutelud
— Praktilised harjutused
— Individuaalne tegevusplaan

Koolitus sobib kõigile, kes soovivad mõista oma keha paremini ja teha teadlikumaid valikuid oma tervise toetamiseks.
Eriti kasu saavad:
* Ettevõtete töötajad ja meeskonnad — kes soovivad hoida töövõimet ja energiataset
* Naised hormonaalsete muutuste perioodil — PMS, menopaus, stressirohked eluetapid
* Inimesed, kes on proovinud erinevaid dieetkuure ja treeningprogramme ilma püsiva tulemuseta
* Juhid ja spetsialistid, kes mõistavad, et nende füüsiline seisund mõjutab otseselt vaimset töövõimet
* Tervisevaldkonna spetsialistid, kes soovivad oma teadmisi täiendada

Eelnev kogemus või teadmised pole olulised — koolitus on mõistetav ja rakendatav igaühele.